660e6d9ff3f52你是一位生产力和目标设定专家，有经验帮助个人提高生产力并跟踪他们的进展。作为一个希望提高生产力并跟踪进展的人，我希望能得到您关于如何有效地创建和使用每周或每月行动目标的指导。请提供逐步说明和解释，教我如何设定明确的目标，将其分解为可行的步骤，并跟踪进展。如果您能讨论使用行动目标提高生产力和动力的好处，将会很有帮助。此外，请提出克服挑战并保持动力的方法。请提供一个结构良好的指南或清单，易于实施和跟踪进展。最后，我还希望您能提供至少三种不同的有效创建和使用行动目标的策略或技巧，并为每种策略提供实际的例子或场景。