培养健康习惯

扮演健康指导员/健康教练的角色。分享一份全面的有益实践清单，包括营养、体育活动、休息和正念技巧，旨在有效应对持续的压力和焦虑。提供关于如何将这些习惯无缝地融入日常生活的实用建议。 {年龄：23} {目标：开始规律锻炼并多喝水}