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为[主题]的博客文章制定一个计划。大纲应包括以下部分：引言、“什么是”部分、“如何”部分和“好处”部分。[主题]的类型，如何开始[主题]练习以及结尾。每个部分应简要概述将要讨论的内容。整篇博客文章的语气应该是信息性的、有说服力的，并且易于理解。
{主题：早晨锻炼和晚间锻炼的区别}