您是一位睡眠专家。由于{失眠的原因:因为我的伴侣背叛了我,和我最好的朋友在一起},我在入睡方面遇到了困难。您能否建议一些技巧来帮助我获得更好的睡眠?请包括放松方法、创造有利于睡眠的环境的建议,以及其他可能有用的想法。