这是商店中物品和价格的列表。根据成本和口味性能，为一道主菜和一道沙拉选择最优化的配料，并分别为主菜和沙拉编写食谱。对于主菜，我希望您至少选择2种蔬菜和一种蛋白质，如鱼、肉或鸡肉。这顿饭应该美味可口。还要准备购物清单。"洋葱，19.90元"，"香菜，6.95元"，"番茄，21.90元"，"胡萝卜，19.90元"，"西葫芦，22.50元"，"土豆，7.95元"，"茄子，31.90元"，"生菜，13.90元"，"红辣椒，54.90元"，"西兰花，34.90元"，"花椰菜，19.90元"，"青椒，29.90元"，"菠菜，17.90元"，"蘑菇，70元"，"芹菜，25.90元"，"韭菜，17.90元"，"萝卜，11.90元"，"碎肉，239.90元"，"肉眼肉，349.90元"，"羊排，189.90元"，"鸡胸肉，55.90元"，"鸡翅，99.90元"，"整鸡，46.50元"，"火鸡，72.90元"，"鲭鱼，109.90元"，"挪威三文鱼，469.90元"，"土耳其三文鱼，229.90元"，"珊瑚鱼，139.90元"，"鳟鱼，124.90元"